Упражнения Кегеля помогут улучшить интимную жизнь

Упражнения Кегеля помогут улучшить интимную жизнь. А ведь с чего все пошло? Мечта мужчин, чтобы у женщины была узкая и эластичная вагина. Мечта женщин, чтоб мужчина был доволен качественным сексом. Конечно, узость ануса с вагиной не поспорит. Но о нем не здесь и не сейчас.
Можно ли сделать так, чтобы мышцы вагины были в тонусе, можно ли их тренировать и всем ли это доступно? Да, почти всем.

Жил-был когда-то гинеколог Арнольд Кегль, который в процессе многолетней практики сформулировал для мужчин и женщин несложные упражнения. А придумал он их потому что практика общения с женщинами показала: самое сложно прочувствовать в себе тренируемые вагинальные мышцы.

Непросто это именно потому что эта группа мышц мало задействована в нашей обычной жизни. Мышцам ничего не надо удерживать или выталкивать, соответственно не нужно напрягаться. Этих мышц не видно, а они есть! А если усилить в них кровообращение, то улучшиться чувствительность. Как минимум так говорят! И как макимум, не зря ведь так много женщин делают упражнения Кегеля, чтобы улучшить тонус мышц и сексуальные ощущения.

Упражнения Кегеля

Мы нашли несколько вариаций упражнений. Прилагаем изучить всего один комплекс упражнений.

Основное условие для достижения ощутимого результата — это постоянность в выполнении упражнений. Идеально — каждый день. Радует, что упражнения сами по себе не сложные. Рекомендуется начать их «понимать» во время мочеиспускания. Задержать процесс, снова отпустить мышцы. Что-то почувствовалось? Они и есть те самые мышцы, а именно между анусом и вагиной, низ живота. В упражнении так же участвуют мышцы ануса и ягодичные мышцы.

Делать упражнения не важно где. Например, перед сном. Лежим на спине и напрягаем мышцы: 5 раз подтягиваем (сжимаем) анус, 5 раз подтягиваем (сжимаем) низ живота (вход во влагалище), 5 раз напрягаем мышцы между анусом и вагиной. Скорее всего сначала будет сложно подтягивать. Но главное стараться. Потому как через некоторое время результат приятно удивит Вас.

Прежде всего вы это почувствуете при дальнейших мочеиспуканиях, улучшится работа внутренних органов, усилятся ощущения во время секса. Причем в последнем вы так же сможете со временем ощущать, понимать начало пика оргазма и продлевать его процесс, контролируя ход своими мышцами. Это будет ощутимо и мужчиной тоже. Двойной эффект, а упражнений не больше чем на пару минут.

Упражнения с вагинальными шариками

Самое интересное, что эти упражнения рекомендуется делать вместе с вагинальными шариками. Они изнутри дают почувствовать вагинальные мышцы, ощутить где с какой стороны чувствительность больше. Отдельно они помогают и себя понять лучше, что потом пригодится в выборе индивидуальной секс-позы. Что опять же важно для получения максимального удовольствия каждой женщине. Чтобы секс был не повинностью, а приятным участием в процессе.

В процессе тренировок с участием вагинальных шариков вы научитесь чувствовать их внутри, проталкивать дальше вверх, напрягая нижние мышцы, и выталкивать наружу. Когда это получится с одним шариком, можно зачесть весомый результат. Когда с двумя, то смело считать, что жизнь удалась.

Но не стоит бросать тренировки, думая, что мышцы в тонусе будут держаться сами. Как и любые мышцы, эти малоподвижные так же надо периодически «встряхивать». Стоит сделать оговорку, что секс «встряской» не считается.

Определенно можно считать упражнения Кегеля самыми простыми для улучшения тонуса вагинальных мышц.

С горячей любовью, ИМ Goddess.in.ua

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X